Broccoli med Makrill Dumon

Broccoli med Makrill Dumon

Vi ger dig ett bra recept för dig att äta rikt, hälsosamt och lätt med endast 180 kalorier! han Broccoli med makrill är en fräsch och utsökt rätt värd att förbereda!

Ingredienser 

  • 4 portioner
  • 1 broccoli
  • 1 vårlök
  • 2-3 morötter
  • 1 grön paprika
  • 1 burk makrill
  • 3 tomates
  • Olja
  • vinäger
  • Sal


Förberedelser

  1. Ta några broccolibuktor, tvätta dem och ånga dem med salt i cirka tre minuter.
  2. Häll av dem och fräscha upp dem med kallt vatten.
  3. Vi gör en köttfärs av lök, morot, peppar och tomat.
  4. Vi blandar det med vinäger, lite olivolja, salt och peppar.
  5. Tillsätt den kokta broccolin och den avrunna och hackade makrillen.

¡Och att njuta!



Tillbaka till bloggen